科技发达，健康更重要

电脑给人们的学习和生活带来方便。
可是，使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用。

电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛等等。
为了防止电脑使用者患上类似职业病（慢性病），专家建议注意合理的膳食即可。

　　1.多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼（动物性蛋白）及豆制品（植物性蛋白），电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

　　2.多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。 据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70％的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、紫包菜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

　　3.多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、苏东都含有较高的磷脂。

　　4.多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有胡萝卜、欧洲越橘、菠菜、大白菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

除了食疗，还得定时做做伸展动作，舒缓神经。让自己可以‘耐’更久。 :)